Φασολάκια

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Φασολάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

7 g

Υδατάνθρακες

1.8 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Καλή πηγή φυτικών ινών
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Σχετικά χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σταυρανθή λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασολάκια;

Το Φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Φασολάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φασολάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Φασολάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.