Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες)
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 23 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 1 ανά 100 g Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 1 ανά 100 g Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Σοταρισμένο σπανάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Χαμηλά επεξεργασμένο, κυρίως ολόκληρα λαχανικά
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Χαμηλότερη πρωτεΐνη από κάποιες εναλλακτικές
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες);
Το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) το σάκχαρο αίματος;
Το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
