Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο
Υψηλό GI
GL 13.7 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 78 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 1 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Γλυκοπατάτες - GL 2 ανά 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ - GL 1 ανά 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 77 kcal |
| Υδατάνθρακες | 17.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.02 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέση περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο;
Το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 78 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 13.7 ανά 100 g.
Είναι το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (78) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γλυκοπατάτες.
Πώς επηρεάζει το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο το σάκχαρο αίματος;
Το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
