Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα vegetables, το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 10/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
- ✓ Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- ✓ Πλούσιο σε ίνες
- ✗ Ο μη αιμικός σίδηρος έχει χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα
- ✗ Περιέχει οξαλικά (μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση μετάλλων)
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 23 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.6g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4g |
| Φυσικά | 0.4g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 2.2g |
| Διαλυτές | 0g |
| Αδιάλυτες | 0g |
| Πρωτεΐνες | 2.9g |
| Λίπη | 0.4g |
| Κορεσμένα | 0.06g |
| Ακόρεστα | 0.34g |
| Νάτριο | 79mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο;
Το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο το σάκχαρο αίματος;
Το Σπανάκι πλούσιο σε σίδηρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →