Τραγανά κρεμμύδια
Μέτριο GI
GL 3.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 22 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ειδικά κορεσμένα)
Το Τραγανά κρεμμύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.3.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8.4 ανά 100 g Toasted sunflower seeds are an excellent crunchy alternative that keeps your blood sugar stable with a GI of 35 and a very low GL of 2.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι - GL 17.4 ανά 100 g Roasted chickpeas provide a hearty, crunchy topping with a much lower glycemic load (GL 8) than crispy onions, helping to manage post-meal glucose levels.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανά κρεμμύδια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 40 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 32 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ειδικά κορεσμένα)
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανά κρεμμύδια;
Το Τραγανά κρεμμύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Τραγανά κρεμμύδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανά κρεμμύδια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι.
Πώς επηρεάζει το Τραγανά κρεμμύδια το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανά κρεμμύδια έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανά κρεμμύδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
