τηγμένα κρεμμυδάκια
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω τηγανίσματος
Το τηγμένα κρεμμυδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, υψηλότερο από το απλό κρεμμυδάκι (15). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του κρεμμυδάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγμένα κρεμμυδάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 40 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 32 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω τηγανίσματος
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Σημαντική γλυκαιμική επίδραση για καρύκευμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγμένα κρεμμυδάκια;
Το τηγμένα κρεμμυδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το τηγμένα κρεμμυδάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγμένα κρεμμυδάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κρεμμυδάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κρεμμυδάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κρεμμυδάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το τηγμένα κρεμμυδάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
