βρασμένο εσαλότ
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
Το βρασμένο εσαλότ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό κρεμμυδάκι (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κρεμμυδάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένο εσαλότ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 72 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.9 g |
| Φυσικά | 7.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 12 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένο εσαλότ;
Το βρασμένο εσαλότ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένο εσαλότ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένο εσαλότ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κρεμμυδάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το βρασμένο εσαλότ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κρεμμυδάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένο εσαλότ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
