Κλωνάρια σέλινου
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τεμάχιο (40 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Κλωνάρια σέλινου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2346405 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλωνάρια σέλινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλωνάρια σέλινου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.1 |
| 1 medium stalk (7-8 inches long) | 40 g | 0.4 |
| 1 φλιτζάνι | 100 g | 1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 16 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.3 g |
| Φυσικά | 1.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Αμελητέα επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή συνολική πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Κλωνάρια σέλινου
-
Σαλάτα με αυγά φιλική προς τη γλυκόζη αίματος με κρεμώδες ντρέσινγκ γιαουρτιού 20 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Αβγολέμονο με Κριθάρι Μαργαριταρένιο 45 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Χορταστικό μοσχαράκι κατσαρόλας με κριθάρι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 110 λεπτά · 21 συστατικά · μέτριο -
Σέλερι με φυσικό φυστικοβούτυρο 3 λεπτά · 2 συστατικά · εύκολο -
Μεσογειακό κοτόπουλο κατσαρόλας με γίγαντες και ψητές πιπεριές 65 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Cottage pie με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πατάτες Carisma 80 λεπτά · 18 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο με λευκά φασόλια στην κατσαρόλα (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 80 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Erwtensoep (Ολλανδική Σούπα με Σπαστό Αρακά, Σελινοριζα και Καπνιστό Λουκάνικο) 60 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Μοσχαρίσιο διάφραγμα (bavette) στη σχάρα με σαλάτα ντομάτα-σέλερι και ντρέσινγκ χρένου 15 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Χαρίρα (Μαροκινή Σούπα με Φακές και Ρεβίθια) 50 λεπτά · 17 συστατικά · μέτριο -
Τσίλι με γαλοπούλα, φασόλια και ψητά κολοκυθάκια (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 45 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Χούμους με στικς σέλερι 3 λεπτά · 2 συστατικά · εύκολο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλωνάρια σέλινου;
Το Κλωνάρια σέλινου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κλωνάρια σέλινου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλωνάρια σέλινου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλωνάρια σέλινου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλωνάρια σέλινου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμωμένο σέλινο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.5 ανά 100 g).
Δείτε το Κλωνάρια σέλινου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
