Ατμισμένο καλαμπόκι
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ατμισμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό Γλυκό καλαμπόκι (52). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και είναι πολύ καλύτερο για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Παρέχει μεγαλύτερο κορεσμό και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από το καλαμπόκι.
Μπρόκολο - GL 0.5 ανά 100 g Είναι μια εξαιρετική, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη φυτική εναλλακτική λύση που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Κολοκύθι
Μορφές του Γλυκό καλαμπόκι
- GI 52 · GL 10 ανά 100 g
Γλυκό καλαμπόκι - Τουρσί καλαμπόκιGI 55 · GL 8 ανά 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 ανά 100 g canned
καλαμπόκι κονσέρβα - GI 52 · GL 10 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένο καλαμπόκι - GI 52 · GL 10 ανά 100 g yellow
Κίτρινος καλαμπόκι - Λευκό καλαμπόκιGI 52 · GL 10 ανά 100 g white
- GI 52 · GL 11 ανά 100 g grilled
ψητό καλαμπόκι - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ατμισμένο καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 96 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιεκτικότητα σε αμυλούχους υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ατμισμένο καλαμπόκι;
Το Ατμισμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Ατμισμένο καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ατμισμένο καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκό καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό καλαμπόκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τουρσί καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Ατμισμένο καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
