Λευκό καλαμπόκι
Χαμηλό GI
GL 10 ανά 100 g
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Λευκό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό Γλυκό καλαμπόκι (52).
Ενημερώθηκε 14 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Έχει πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες και περιέχει υψηλά επίπεδα φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών που σταθεροποιούν το σάκχαρο στο αίμα.
Μπρόκολο
Μορφές του Γλυκό καλαμπόκι
- GI 52 · GL 10 ανά 100 g
Γλυκό καλαμπόκι - Τουρσί καλαμπόκιGI 55 · GL 8 ανά 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 ανά 100 g canned
καλαμπόκι κονσέρβα - GI 52 · GL 10 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένο καλαμπόκι - GI 52 · GL 10 ανά 100 g yellow
Κίτρινος καλαμπόκι - GI 52 · GL 11 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο καλαμπόκι - GI 52 · GL 11 ανά 100 g grilled
ψητό καλαμπόκι - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λευκό καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 86 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.3 g |
| Φυσικά | 6.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Ικανοποιητική περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιεκτικότητα σε αμυλούχους υδατάνθρακες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λευκό καλαμπόκι;
Το Λευκό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το Λευκό καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λευκό καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκό καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό καλαμπόκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τουρσί καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Λευκό καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
