ψητό καλαμπόκι
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψητό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό Γλυκό καλαμπόκι (52).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Κουνουπίδι - GL 0.5 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια υφή όταν ψήνεται στη σχάρα, αλλά περιέχει πολύ λιγότερους υδατάνθρακες από το καλαμπόκι.
Κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες σε σύγκριση με το καλαμπόκι βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα πιο αποτελεσματικά.
Μπρόκολο
Μορφές του Γλυκό καλαμπόκι
- GI 52 · GL 10 ανά 100 g
Γλυκό καλαμπόκι - Τουρσί καλαμπόκιGI 55 · GL 8 ανά 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 ανά 100 g canned
καλαμπόκι κονσέρβα - GI 52 · GL 10 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένο καλαμπόκι - GI 52 · GL 10 ανά 100 g yellow
Κίτρινος καλαμπόκι - Λευκό καλαμπόκιGI 52 · GL 10 ανά 100 g white
- GI 52 · GL 11 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο καλαμπόκι - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητό καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 96 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο
- Περιορισμένη πυκνότητα πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητό καλαμπόκι;
Το ψητό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το ψητό καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητό καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκό καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό καλαμπόκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τουρσί καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το ψητό καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
