βρασμένο καλαμπόκι
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το βρασμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό κορν κέρνελ (52).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κορν κέρνελ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένο καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 96 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πηγή βιταμινών Β
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- δεν αποτελεί πλήρη πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένο καλαμπόκι;
Το βρασμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένο καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένο καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κορν κέρνελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κορν κέρνελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένο καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
