Φρέσκα πράσινα βότανα
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 0.3 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Φρέσκα πράσινα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν ακόμη υψηλότερη συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με τα ώριμα βότανα.
Μικρολαχανικά - Σαλάτα με πικραλίδεςGL 1 ανά 100 g Παρέχουν ανώτερη περιεκτικότητα σε μέταλλα και ιδιότητες που υποστηρίζουν το συκώτι, διατηρώντας παράλληλα εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο.
- χωρίς GI Θεωρείται μία από τις πιο θρεπτικές διαθέσιμες τροφές, παρέχοντας περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα ανά θερμίδα από τα συνηθισμένα βότανα.
Νεροκάρδαμο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκα πράσινα βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 36 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 56 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα μπορεί να οδηγήσει σε πείνα εάν δεν συνδυαστεί με λιπαρά/πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκα πράσινα βότανα;
Το Φρέσκα πράσινα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.3.
Είναι το Φρέσκα πράσινα βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκα πράσινα βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρέσκα πράσινα βότανα το σάκχαρο αίματος;
Το Φρέσκα πράσινα βότανα έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρέσκα πράσινα βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
