Χύμα φέτες πατάτας
Μέτριο GI
GL 14.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 12 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Χύμα φέτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Πατάτα (78). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 17 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα κολοκυθάκια έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από τις πατάτες.
Κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Το κουνουπίδι έχει λιγότερους υδατάνθρακες και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το καλύτερο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Το σπανάκι έχει εξαιρετικά λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες, παρέχοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σπανάκι
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 13.7 ανά 100 g
Πατάτα - μωβ πατάταGI 45 · GL 9 ανά 100 g purple
- Καθαρισμένες πατάτεςGI 60 · GL 10 ανά 100 g peeled
- Κηρώδης πατάταGI 58 · GL 10 ανά 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 ανά 100 g yellow
κίτρινη πατάτα - GI 58 · GL 10 ανά 100 g new
Μικρές πατάτες - Νέες πατάτεςGI 57 · GL 10 ανά 100 g young
- +28 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χύμα φέτες πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλά πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριες θερμίδες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χύμα φέτες πατάτας;
Το Χύμα φέτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Χύμα φέτες πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χύμα φέτες πατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κολοκύθι.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μωβ πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το Χύμα φέτες πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
