Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών
Χαμηλό GI
GL 1.8 ανά τυπικό δοσομετρητής (30 g) · GL 6 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό Φυλλώδη λαχανικά (15). Ένα τυπικό δοσομετρητής (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.8.
Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φυλλώδη λαχανικά
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Φυλλώδη λαχανικά - πακ τσόιGI 15 · GL 0.3 ανά 100 g chinese
- Φρέσκα βόταναGI 5 · GL 0.3 ανά 100 g garnish
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά με ωμούς σπόρους κάνναβηςGI 10 · GL 0.4 ανά 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 ανά 100 g baby
- ατμιστά λαχανικάGI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
- Ζεματιστά λαχανικάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 20 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 14 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Λίγο υψηλές θερμίδες για μείγμα πράσινων λαχανικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών;
Το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό δοσομετρητής (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φυλλώδη λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πακ τσόι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
