Βρασμένα παντζάρια

GI 64 · ΜέτριοςGL 8.7 / φλιτζάνι7/10

Μέτριο GI

64 GI

GL 8.7 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 5.1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Βρασμένα παντζάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 64, υψηλότερο από το απλό Ολόκληρο παντζάρι (61). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.7.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169146 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Βρασμένα παντζάρια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 cup, slices	170 g	8.7

Θερμίδες

9.96 g

Υδατάνθρακες

1.68 g

Πρωτεΐνες

0.18 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένα παντζάρια;

Το Βρασμένα παντζάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.1.

Είναι το Βρασμένα παντζάρια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Βρασμένα παντζάρια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Ποια μορφή του Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρο παντζάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.2 ανά 100 g).

Δείτε το Βρασμένα παντζάρια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.