Παντζάρι κονσέρβα
Μέτριο GI
GL 18.4 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 4.6 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Προσθήκη ζάχαρης
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 64, υψηλότερο από το απλό Ολόκληρο παντζάρι (61). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.4.
Ενημερώθηκε 12 Νοε 2025 · Πηγές: USDA FoodData Central #169966 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρο παντζάρι
- GI 61 · GL 4.2 ανά 100 g
Ολόκληρο παντζάρι - GI 64 · GL 5.1 ανά 100 g boiled
Βρασμένα παντζάρια - GI 64 · GL 6 ανά 100 g yellow
Χρυσή τεύτλα - GI 64 · GL 8.7 ανά 100 g roasted
Ψητά παντζάρια - τηγανητά παντζάριαGI 65 · GL 9 ανά 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 ανά 100 g pickled
Παντζάρι τουρσί - GI 64 · GL 45.3 ανά 100 g dried
Αποξηραμένα παντζάρια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παντζάρι κονσέρβα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 31 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.51 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 1.31 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.91 g |
| Λίπη | 0.14 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.14 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Πηγή διαιτητικών ινών
- Προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παντζάρι κονσέρβα;
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.6.
Είναι το Παντζάρι κονσέρβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρο παντζάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.2 ανά 100 g).
Δείτε το Παντζάρι κονσέρβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
