Παντζάρι κονσέρβα
Μέτριο GI
GL 28 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Προσθήκη ζάχαρης
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 64, υψηλότερο από το απλό Ολόκληρο παντζάρι (61). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.
Ενημερώθηκε 12 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6.4 ανά 100 g They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
Βρασμένα παντζάρια - GL 1 ανά 100 g Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
Ραδίκι - GL 1 ανά 100 g It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
Ατμισμένο κουνουπίδι
Μορφές του Ολόκληρο παντζάρι
- GI 61 · GL 5 ανά 100 g
Ολόκληρο παντζάρι - GI 64 · GL 6 ανά 100 g baby
Μικρά παντζάρια - GI 64 · GL 6.1 ανά 100 g strips
Λωρίδες παντζαριού - Ατμιστά παντζάριαGI 64 · GL 6.4 ανά 100 g steamed
- βρασμένα παντζάριαGI 64 · GL 6.4 ανά 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 ανά 100 g boiled Βρασμένα παντζάρια
- GI 64 · GL 6.4 ανά 100 g baked
Ψητά παντζάρια - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παντζάρι κονσέρβα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 49 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.5 g |
| Φυσικά | 6.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Πηγή διαιτητικών ινών
- Προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παντζάρι κονσέρβα;
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Παντζάρι κονσέρβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παντζάρι κονσέρβα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Βρασμένα παντζάρια.
Ποια μορφή του Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρο παντζάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολόκληρο παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Παντζάρι κονσέρβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
