Μίγμα λαχανικών πολτού
Μέτριο GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλά λιπαρά και θερμίδες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Μίγμα λαχανικών πολτού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 23 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σούπα λαχανικών με κομμάτιαGL 2 ανά 100 g Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- GL 2 ανά 100 g Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι) - GL 4 ανά 100 g Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
φακές με λαχανικά
Μορφές του Μίγμα λαχανικών πολτού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μίγμα λαχανικών πολτού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά λιπαρά και θερμίδες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει μέτριο ποσό φυτικών ινών
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά χαμηλή πρωτεΐνη
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μίγμα λαχανικών πολτού;
Το Μίγμα λαχανικών πολτού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Μίγμα λαχανικών πολτού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μίγμα λαχανικών πολτού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σούπα λαχανικών με κομμάτια.
Ποια μορφή του Μίγμα λαχανικών πολτού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μίγμα λαχανικών πολτού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα βάσης λαχανικών (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μίγμα λαχανικών πολτού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
