μαρούλι ρόμα ή iceberg
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 0 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα vegetables, το μαρούλι ρόμα ή iceberg κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 10/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Πολύ χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες
- ✓ Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- ✓ Περιέχει ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- ✗ Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- ✗ Ελάχιστες λιποδιαλυτές βιταμίνες
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 15 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.9g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2g |
| Φυσικά | 1.2g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 1.3g |
| Διαλυτές | 0.3g |
| Αδιάλυτες | 1g |
| Πρωτεΐνες | 1.2g |
| Λίπη | 0.2g |
| Κορεσμένα | 0.03g |
| Ακόρεστα | 0.07g |
| Νάτριο | 28mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρούλι ρόμα ή iceberg;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 0 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το μαρούλι ρόμα ή iceberg κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαρούλι ρόμα ή iceberg το σάκχαρο αίματος;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει γλυκαιμικό φορτίο 0 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →