μαρούλι ρόμα ή iceberg
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μαρούλι ρόμα ή iceberg
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 15 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 28 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Περιέχει ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ελάχιστες λιποδιαλυτές βιταμίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρούλι ρόμα ή iceberg;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το μαρούλι ρόμα ή iceberg κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαρούλι ρόμα ή iceberg έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μαρούλι ρόμα ή iceberg σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το μαρούλι ρόμα ή iceberg στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
