λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει κάποια ποσότητα φυσικού νατρίου
Το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή έχει γλυκαιμικό δείκτη 2 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 20 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.99 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.1 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.9 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.33 g |
| Νάτριο | 43 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει κάποια ποσότητα φυσικού νατρίου
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή;
Το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή έχει γλυκαιμικό δείκτη 2 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (2), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή το σάκχαρο αίματος;
Το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
σαλάτα με λάχανο και αγγούρι με ελαιόλαδο και λεμόνι GI 10 -
Λυοφιλοποιημένο καλέ GI 15 - Μικροπράσινα κέιλ GI 15
-
Σκόνη λάχανου GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Σαλάτα με λαχανίδα, καρύδια και ελαιόλαδο GI 10
- Σαλάτα με ψιλοκομμένο kale, ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης και τριμμένο λιναρόσπορο GI 5
-
πέστο από λάχανο και σπανάκι GI 10
Δείτε το λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
