Κλασικό γουακαμόλε
Χαμηλό GI
GL 2.3 ανά φλιτζάνι (230 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετική πηγή λιπαρών που ωφελούν την καρδιά
- Συχνά συνοδεύεται από τσιπς με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Το Κλασικό γουακαμόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (230 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλασικό γουακαμόλε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικό γουακαμόλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 φλιτζάνι | 230 g | 2.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή λιπαρών που ωφελούν την καρδιά
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός αντίκτυπος
- Συχνά συνοδεύεται από τσιπς με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
- Πιθανότητα ύπαρξης κρυφών πρόσθετων αλάτων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικό γουακαμόλε;
Το Κλασικό γουακαμόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (230 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κλασικό γουακαμόλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικό γουακαμόλε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό γουακαμόλε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κλασικό γουακαμόλε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασικό γουακαμόλε σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικό γουακαμόλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
