τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 19.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16.5 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από δημητριακά ολικής άλεσης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό τηγανητά κρεμμύδια (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.8.
Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του τηγανητά κρεμμύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από δημητριακά ολικής άλεσης
- χαμηλότερα λιπαρά λόγω ψησίματος
- περιέχει αντιοξειδωτικά από τα κρεμμύδια
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο επικάλυμμα από ψίχουλα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης;
Το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.5.
Είναι το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του τηγανητά κρεμμύδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τηγανητά κρεμμύδια σε αυτή τη βάση δεδομένων (16.5 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
