τηγανητά κρεμμύδια
Υψηλό GI
GL 5 ανά τεμάχιο (15 g) · GL 33 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ίνα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το τηγανητά κρεμμύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Ενημερώθηκε 29 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης) - GL 17.4 ανά 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του τηγανητά κρεμμύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά κρεμμύδια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ίνα
- παρέχει μέτρια πρωτεΐνη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- υψηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- πολύ επεξεργασμένο και υψηλό σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά κρεμμύδια;
Το τηγανητά κρεμμύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το τηγανητά κρεμμύδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά κρεμμύδια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης).
Ποια μορφή του τηγανητά κρεμμύδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του τηγανητά κρεμμύδια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16.5 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητά κρεμμύδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
