γλυκοπατάτες τηγανιτές
Μέτριο GI
GL 19.6 ανά φλιτζάνι (115 g) · GL 17 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το γλυκοπατάτες τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό τηγανητές γλυκοπατάτες (70). Ένα φλιτζάνι (115 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τις γλυκοπατάτες.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 2 ανά 100 g Πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση και υψηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών ανά θερμίδα.
Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο - Γογγύλι ψητό με ελαιόλαδο και βόταναGL 8 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια υφή με τις τηγανητές πατάτες με πολύ χαμηλότερη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Μορφές του τηγανητές γλυκοπατάτες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γλυκοπατάτες τηγανιτές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 φλιτζάνι | 115 g | 19.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 150 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Αμυλούχο προφίλ λαχανικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γλυκοπατάτες τηγανιτές;
Το γλυκοπατάτες τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (115 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το γλυκοπατάτες τηγανιτές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γλυκοπατάτες τηγανιτές έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Ποια μορφή του τηγανητές γλυκοπατάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το γλυκοπατάτες τηγανιτές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τηγανητές γλυκοπατάτες σε αυτή τη βάση δεδομένων (17 ανά 100 g).
Δείτε το γλυκοπατάτες τηγανιτές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
