τηγανητές γλυκοπατάτες
Υψηλό GI
GL 21 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
Το τηγανητές γλυκοπατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Οι τηγανητές πατάτες σελινόριζας προσφέρουν παρόμοια υφή και εμπειρία με τις τηγανητές γλυκοπατάτες, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 5 έναντι 21).
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά γογγύλια αποτελούν μια νόστιμη εναλλακτική λύση ριζώδους λαχανικού με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 21).
ψημένοι κύβοι γογγύλης - GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή, μειώνοντας παράλληλα δραστικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού
Μορφές του τηγανητές γλυκοπατάτες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητές γλυκοπατάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητές γλυκοπατάτες;
Το τηγανητές γλυκοπατάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητές γλυκοπατάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητές γλυκοπατάτες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα.
Ποια μορφή του τηγανητές γλυκοπατάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του τηγανητές γλυκοπατάτες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γλυκοπατάτες τηγανιτές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (17 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητές γλυκοπατάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
