Μαρούλι φύλλων

GI 15 · ΧαμηλόςGL 0.1 / τεμάχιο8/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 0.1 ανά τεμάχιο (24 g) · GL 0.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Σχετικά χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Το Μαρούλι φύλλων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (24 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169249 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μαρούλι φύλλων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Θερμίδες

2.9 g

Υδατάνθρακες

1.4 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Πολύ χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Σχετικά χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με άλλα λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρούλι φύλλων;

Το Μαρούλι φύλλων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (24 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.

Είναι το Μαρούλι φύλλων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μαρούλι φύλλων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μαρούλι φύλλων το σάκχαρο αίματος;

Το Μαρούλι φύλλων έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μαρούλι φύλλων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.