Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι
Μέτριο GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- το καλαμπόκι αυξάνει το γλυκαιμικό φορτίο
Το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 24 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Η αντικατάσταση του καλαμποκιού με σπόρους προσθέτει υγιή λιπαρά, τα οποία μειώνουν περαιτέρω τη γλυκαιμική απόκριση του γεύματος.
Ωμοί ανάλατοι ηλιόσποροι - GL 1 ανά 100 g Το αγγούρι έχει ακόμη χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από το καλαμπόκι και αυξάνει τον όγκο της σαλάτας με ελάχιστη επίδραση στη γλυκαιμία.
Αγγούρι σε κύβους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.7 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- χαμηλή επεξεργασία
- το καλαμπόκι αυξάνει το γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι;
Το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αγγούρι σε κύβους.
Πώς επηρεάζει το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
