ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει λίπος από τους σπόρους
Το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 25 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 75 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 4.2 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε υγιή λιπαρά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει λίπος από τους σπόρους
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους;
Το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους το σάκχαρο αίματος;
Το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
