Μιζούνα
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Μιζούνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 15 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μιζούνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 20 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.26 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C
- χαμηλές θερμίδες και χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μιζούνα;
Το Μιζούνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100 g.
Είναι το Μιζούνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μιζούνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μιζούνα το σάκχαρο αίματος;
Το Μιζούνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Φύλλα μολόχια GI 15 - Πρωινή δόξα (νερόσπανάκο) GI 15
- Μελιτζανοσαλάτα GI 10
- Αρτεμισία (αποξηραμένη) GI 15
-
Φύτρα φασολιού Mung GI 25 -
Μανιταρόσουπα με κριθάρι GI 35 - Χορταστικό στιφάδο λαχανικών με ζωμό λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, μανιτάρια και άγρια φύκια GI 18
-
Σάλτσα μανιταριών με θυμάρι και σκόρδο GI 15
Δείτε το Μιζούνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
