Ανάμεικτα λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Ανάμεικτα λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170471 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών από τα μείγματα λαχανικών.
Μπρόκολο - GL 1 ανά 100 g Έχει πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε συνολικούς υδατάνθρακες και σάκχαρα, καθιστώντας το ανώτερο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Παρέχει υψηλά επίπεδα μαγνησίου και φυλλικού οξέος με σχεδόν αμελητέα επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σπανάκι
Μορφές του Ανάμεικτα λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ανάμεικτα λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 10.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.05 g |
| Αδιάλυτες | 2.45 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο ανάλογα με το μείγμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ανάμεικτα λαχανικά;
Το Ανάμεικτα λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Ανάμεικτα λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ανάμεικτα λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ανάμεικτα λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ανάμεικτα λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τουρσί λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ανάμεικτα λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
