Πατατομπουκιές
Υψηλό GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το Πατατομπουκιές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν παρόμοια υφή με τα nuggets πατάτας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 2, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο - GL 5 ανά 100 g Οι τηγανητές πατάτες σελινόριζας παρέχουν μια ικανοποιητική, τραγανή εναλλακτική λύση στα nuggets πατάτας, μειώνοντας παράλληλα το GL από 21 σε 5.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική αντικατάσταση, μειώνοντας το GL από 21 σε 1 και το GI από 75 σε 15, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατατομπουκιές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 8.6 g |
| Κορεσμένα | 1.7 g |
| Ακόρεστα | 6.9 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατατομπουκιές;
Το Πατατομπουκιές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Πατατομπουκιές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατατομπουκιές έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο.
Πώς επηρεάζει το Πατατομπουκιές το σάκχαρο αίματος;
Το Πατατομπουκιές έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πατατομπουκιές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
