Πατάτα τηγανητή τριμμένη
Υψηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το Πατάτα τηγανητή τριμμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 29 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns - GL 1 ανά 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) - GL 7 ανά 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης)
Μορφές του Πατάτα τηγανητή τριμμένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατάτα τηγανητή τριμμένη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 12.5 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή σε ολικά και κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατάτα τηγανητή τριμμένη;
Το Πατάτα τηγανητή τριμμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Πατάτα τηγανητή τριμμένη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατάτα τηγανητή τριμμένη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns.
Ποια μορφή του Πατάτα τηγανητή τριμμένη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα τηγανητή τριμμένη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το καζερόλ πατάτας με hash brown έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το Πατάτα τηγανητή τριμμένη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
