Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.25 g |
| Νάτριο | 25 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Περιορισμένη ποικιλία θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα πιο σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα;
Το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
