Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας

Το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 22 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

4.5 g

Υδατάνθρακες

3.2 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	32 kcal
Υδατάνθρακες	4.5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.5 g
Φυσικά	1.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3 g
Διαλυτές	1 g
Αδιάλυτες	2 g
Πρωτεΐνες	3.2 g
Λίπη	0.5 g
Κορεσμένα	0.07 g
Ακόρεστα	0.43 g
Νάτριο	55 mg

Βαθμός επεξεργασίας

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι;

Το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι το σάκχαρο αίματος;

Το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.