Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μικρή απώλεια θρεπτικών συστατικών λόγω βρασμού
Το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Λαχανάκια Βρυξελλών (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Λαχανάκια Βρυξελλών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.95 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.38 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.06 g |
| Ακόρεστα | 0.24 g |
| Νάτριο | 25 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Πλούσιο σε γλυκοσινολικές ενώσεις
- Μικρή απώλεια θρεπτικών συστατικών λόγω βρασμού
- Πιθανότητα εμφάνισης αντιθρεπτικών συστατικών σε περίπτωση υπερκατανάλωσης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών;
Το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Λαχανάκια Βρυξελλών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Λαχανάκια Βρυξελλών σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
