Βραστές λοβοί μπάμιας
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Το Βραστές λοβοί μπάμιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, ίδιο με το απλό Μπάμια (20). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μπάμια
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g
Μπάμια - βρασμένη μπάμιαGI 20 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g pickled
τουρσί μπάμιες - Μπάμιες με σάλτσα ντομάταςGI 25 · GL 2 ανά 100 g tomato sauce
- Μπάμιες ψητές στον φούρνο με ελαιόλαδοGI 20 · GL 2 ανά 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 ανά 100 g baked
Ψητή μπάμια με ελάχιστο λάδι και μπαχαρικά - GI 55 · GL 13 ανά 100 g fried
τηγανητό μπάμιες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βραστές λοβοί μπάμιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 33 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βραστές λοβοί μπάμιας;
Το Βραστές λοβοί μπάμιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Βραστές λοβοί μπάμιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βραστές λοβοί μπάμιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπάμια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένη μπάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Βραστές λοβοί μπάμιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
