Μπάμια

GI 20 · ΧαμηλόςGL 1 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 1 ανά φλιτζάνι (100 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Μπάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169260 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μπάμια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	100 g	1

Θερμίδες

7.5 g

Υδατάνθρακες

2 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπάμια;

Το Μπάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Μπάμια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μπάμια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μπάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Μπάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπάμια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Μπάμια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.