Γλασαρισμένα καρότα
Μέτριο GI
GL 16.5 ανά φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γλασαρισμένα καρότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, υψηλότερο από το απλό Ωμό καρότο (35). Ένα φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σάκχαρα, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 1 ανά 100 g Μια εναλλακτική λύση λαχανικών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερα σάκχαρα ανά μερίδα.
Κολοκυθάκια στον ατμό
Μορφές του Ωμό καρότο
- GI 35 · GL 3 ανά 100 g
Ωμό καρότο - GI 35 · GL 3 ανά 100 g salted
Αλατισμένα καρότα - GI 39 · GL 3 ανά 100 g steamed
Βραστά καρότα χωρίς αλάτι ή ζάχαρη - GI 35 · GL 3 ανά 100 g julienne
καρότο ζουλιέν - GI 39 · GL 3 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένα καρότα - GI 35 · GL 3 ανά 100 g yellow
κίτρινο καρότο - GI 49 · GL 3 ανά 100 g canned
Κονσερβοποιημένα καρότα - +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλασαρισμένα καρότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 16.5 |
| 1 serving | 200 g | 22 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες
- Συστατικό με βάση τα λαχανικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλασαρισμένα καρότα;
Το Γλασαρισμένα καρότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Γλασαρισμένα καρότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλασαρισμένα καρότα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπρόκολο στον ατμό.
Ποια μορφή του Ωμό καρότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ωμό καρότο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αλατισμένα καρότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Γλασαρισμένα καρότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
