γκαζπάτσο
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το γκαζπάτσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του γκαζπάτσο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γκαζπάτσο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γκαζπάτσο;
Το γκαζπάτσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το γκαζπάτσο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γκαζπάτσο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του γκαζπάτσο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του γκαζπάτσο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτικό γκασπάτσο χωρίς αλάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το γκαζπάτσο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
