Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό
Χαμηλό GI
GL 1.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 7.5 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (από συμπύκνωση)
Το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σέσκουλο (15). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σέσκουλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 20 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 14 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε φυτοθρεπτικά και μέταλλα
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (από συμπύκνωση)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Πιθανή απώλεια ορισμένων βιταμινών ευαίσθητων στη θερμότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό;
Το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.5.
Είναι το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σέσκουλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σέσκουλο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σέσκουλα ελαφρώς μαγειρεμένα με καβουρδισμένα αμύγδαλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
