Κόλιανδρος
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη10/10
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν έχει μετρηθεί ακόμα
3.7 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 10/10
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και επίδραση στο σάκχαρο του αίματος
- η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα μπορεί να απαιτεί μεγαλύτερες μερίδες για να αισθανθείτε κορεσμό
Το Κόλιανδρος δεν έχει μετρημένο γλυκαιμικό δείκτη ακόμα. Περιέχει 3.7 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169997 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κόλιανδρος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
23
Θερμίδες
3.7 g
Υδατάνθρακες
2.1 g
Πρωτεΐνες
0.5 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 23 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.48 g |
| Νάτριο | 46 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
5%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και επίδραση στο σάκχαρο του αίματος
- υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
- η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα μπορεί να απαιτεί μεγαλύτερες μερίδες για να αισθανθείτε κορεσμό
- περιέχει αμελητέα ποσότητα πρωτεΐνης για μεταβολική υποστήριξη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Κόλιανδρος
-
Ρύζι κουνουπιδιού σε ισπανικό στιλ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 15 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Αγουατσίλε Βέρντε 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Onion bhaji στο air fryer 50 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Ψαρονέφρι με σουσάμι και αρωματικά ασιατικά βότανα 25 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο -
Σούπα με μαύρα φασόλια, λάιμ και αβοκάντο 30 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Τηγανητό καστανό ρύζι μέτριου γλυκαιμικού δείκτη με λωρίδες ομελέτας με μυρωδικά 45 λεπτά · 15 συστατικά · μέτριο -
Κεφτέδες κουνουπιδιού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αβοκάντο 33 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Τσάνα Μασάλα με Ράιτα Αγγουριού 30 λεπτά · 16 συστατικά · προχωρημένο -
Σούπα με ψητά καρότα και κουνουπίδι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 65 λεπτά · 12 συστατικά · εύκολο -
Βιετναμέζικο μπολ με γαρίδες, λαχανικά και ρυζομακάρονα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 22 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα Κινόα με Ενταμάμε και Ντρέσινγκ Σουσάμι-Τζίντζερ 35 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Τάκος με ψάρι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και φρέσκια σάλτσα τοματίγιο 30 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόλιανδρος;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόλιανδρος δεν έχει μετρηθεί ακόμα. Περιέχει 3.7 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Είναι το Κόλιανδρος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόλιανδρος δεν έχει μετρηθεί. Με 3.7 g υδατανθράκων ανά 100 g, προσέξτε το μέγεθος της μερίδας.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Κόλιανδρος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
