παντζάρι με κρεμμύδι
Μέτριο GI
GL 7.7 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6.4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το παντζάρι με κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.7.
Ενημερώθηκε 6 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παντζάρι με κρεμμύδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Καλή πηγή ινών
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή ποσότητα φυσικών σακχάρων
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντζάρι με κρεμμύδι;
Το παντζάρι με κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.4.
Είναι το παντζάρι με κρεμμύδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παντζάρι με κρεμμύδι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σαλάτα καρότου και μήλου.
Πώς επηρεάζει το παντζάρι με κρεμμύδι το σάκχαρο αίματος;
Το παντζάρι με κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παντζάρι με κρεμμύδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
