σαλάτα καρότου και μήλου
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το σαλάτα καρότου και μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σαλάτα κόλσλοουGL 1 ανά 100 g Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τις φρουτοσαλάτες, καθιστώντας την ανώτερη για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
- Φρέσκια σαλάτα με λαχανίδα, ηλιόσπορους και χυμό λεμονιούGL 1 ανά 100 g Η προσθήκη υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών από σπόρους μειώνει σημαντικά τη συνολική γλυκαιμική επίδραση και αυξάνει τον κορεσμό.
- Γκρατέν σελινόριζαςGL 2 ανά 100 g Η σελινόριζα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα και υψηλότερο προφίλ μεταλλικών στοιχείων σε σύγκριση με τα καρότα και τα μήλα, παρέχοντας μια πιο σταθερή απόκριση ινσουλίνης.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα καρότου και μήλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 48 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.5 g |
| Φυσικά | 8.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσική φρουκτόζη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα καρότου και μήλου;
Το σαλάτα καρότου και μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το σαλάτα καρότου και μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα καρότου και μήλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σαλάτα καρότου και μήλου το σάκχαρο αίματος;
Το σαλάτα καρότου και μήλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σαλάτα καρότου και μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
