κάστανο νερού
Μέτριο GI
GL 16.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 14 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κάστανο νερού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.8.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του κάστανο νερού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κάστανο νερού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 97 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.8 g |
| Φυσικά | 4.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 14 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά σε λιπαρά
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικούς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κάστανο νερού;
Το κάστανο νερού έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το κάστανο νερού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κάστανο νερού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουνουπίδι.
Ποια μορφή του κάστανο νερού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κάστανο νερού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το κάστανο νερού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
