πατατάκια γλυκοπατάτας
Μέτριο GI
GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει ίνες
- Υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες
Το πατατάκια γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα ψητά τσιπς λαχανίδας προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα τσιπς γλυκοπατάτας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 39.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική, αλμυρή τραγανή γεύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με τα τσιπς γλυκοπατάτας.
- GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL 1) που παρέχει διαρκή ενέργεια χωρίς τη γλυκαιμική επίδραση των τσιπς γλυκοπατάτας.
Αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατάκια γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 19 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίνες
- Πηγή βιταμίνης Α
- Σνακ φυτικής προέλευσης
- Υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο με πρόσθετο λάδι και αλάτι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατάκια γλυκοπατάτας;
Το πατατάκια γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100 g.
Είναι το πατατάκια γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατάκια γλυκοπατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα τσιπς λάχανου.
Πώς επηρεάζει το πατατάκια γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το πατατάκια γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατατάκια γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
