Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας
Υψηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- Καλή πηγή καλίου
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Ο πουρές ψητής σελινόριζας προσφέρει μια παρόμοια ανακουφιστική υφή με τις πατάτες, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με το 18.
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά γογγύλια προσφέρουν ένα αλμυρό, γήινο γευστικό προφίλ παρόμοιο με τις ψητές πατάτες, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 2.
ψημένοι κύβοι γογγύλης - Ψητά ραπανάκια με βότανα και λάδι αβοκάντο ή ταχίνιGL 1 ανά 100 g Τα ψητά ραπανάκια χάνουν την έντονη γεύση τους και γίνονται πιο ήπια, αποτελώντας μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αντί για πατάτες, με γλυκαιμικό φορτίο μόλις 1.
- GL 1 ανά 100 g Το κουνουπίδι είναι ένα ευέλικτο λαχανικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μπορεί να ψηθεί ή να γίνει πουρές για να αντικαταστήσει τις πατάτες, μειώνοντας δραστικά την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
ωμό κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή καλίου
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας;
Το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
