Σούπα κολοκύθας
Μέτριο GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέσο γλυκαιμικό δείκτη
Το Σούπα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 13 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
σάλτσα κολοκυθιού - GL 2 ανά 100 g Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
Πουρές ντομάτας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι) - GL 2 ανά 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
Μπρόκολο με λευκή σάλτσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σούπα κολοκύθας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέσο γλυκαιμικό δείκτη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια ποσότητα νατρίου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σούπα κολοκύθας;
Το Σούπα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Σούπα κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σούπα κολοκύθας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σάλτσα κολοκυθιού.
Πώς επηρεάζει το Σούπα κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το Σούπα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σούπα κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
