Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Σχετικά υψηλή θερμιδική αξία
Το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό Αβοκάντο (10).
Ενημερώθηκε 2 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αβοκάντο
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
Αβοκάντο - ΑβοκάντοGI 10 · GL 1 ανά 100 g potassium rich
- Αβοκάντο HassGI 10 · GL 1 ανά 100 g hass
- ΓουακαμόλεGI 10 · GL 1 ανά 100 g crema
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g cooked
κρέμα αβοκάντο - Μους αβοκάντο με κακάοGI 10 · GL 1 ανά 100 g boiledchocolate
- Πολτοποιημένο αβοκάντο με κουρκουμά και μαύρο πιπέριGI 10 · GL 1 ανά 100 g boiledturmeric
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Πλούσια σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή θερμιδική αξία
- Πιθανή παρουσία αλλεργιογόνων (σπόροι)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους;
Το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αβοκάντο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αβοκάντο σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
