Τηγανίτα κολοκυθιού
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Συχνά χρησιμοποιείται επεξεργασμένο αλεύρι ως συνδετικό μέσο
Το Τηγανίτα κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Κολοκύθι (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κολοκύθι
- GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g
Κολοκύθι - ζυμαρικά κολοκυθιούGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g lasagna sheets
- κίτρινο κολοκυθάκιGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g yellow
- GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g cookedlow sodium
Κολοκυθάκια στιφάδο - GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g strips
λεπτοκομμένο κολοκύθι - GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g diced
Φρέσκο κολοκύθι, κομμένο σε κύβους - ψητά κολοκυθάκιαGI 15 · GL 0.5 ανά 100 g baked
- +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανίτα κολοκυθιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Συχνά χρησιμοποιείται επεξεργασμένο αλεύρι ως συνδετικό μέσο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της προετοιμασίας
- Χαμηλότερη αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανίτα κολοκυθιού;
Το Τηγανίτα κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Τηγανίτα κολοκυθιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανίτα κολοκυθιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκύθι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκύθι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζυμαρικά κολοκυθιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.5 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανίτα κολοκυθιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
