πατάτες φούρνου
Υψηλό GI
GL 21 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το πατάτες φούρνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Κλασικά πατατάκια (65).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Roasted cauliflower offers a massive reduction in glycemic impact, with a GL of 1 compared to 21, significantly stabilizing blood sugar.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 5 ανά 100 g Celeriac fries provide a similar texture to oven chips but with a much lower GI of 35 and GL of 5, leading to a slower, more manageable glucose response.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - Ψητά μπαστουνάκια γογγυλοκράμβηςGL 1 ανά 100 g Baked kohlrabi fries are an excellent low-glycemic alternative, featuring a very low GL of 1 that prevents the sharp blood sugar spikes associated with traditional oven chips.
- GL 6 ανά 100 g Roasted butternut squash is a nutrient-dense swap that significantly lowers the glycemic load from 21 to 6, helping to maintain steadier energy levels.
ψητή κολοκύθα βουτύρου
Μορφές του Κλασικά πατατάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατάτες φούρνου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατάτες φούρνου;
Το πατάτες φούρνου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το πατάτες φούρνου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατάτες φούρνου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Ποια μορφή του Κλασικά πατατάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το πατάτες φούρνου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασικά πατατάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (21 ανά 100 g).
Δείτε το πατάτες φούρνου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
